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杭州金沙国际 春天多喝这粥,多吃不胖又滋养,健脑促生长,香滑好喝,超简单

发布时间:2020-01-11 17:49:26   人气:2360

杭州金沙国际 春天多喝这粥,多吃不胖又滋养,健脑促生长,香滑好喝,超简单

杭州金沙国际, 粥是我最喜欢的,喝上一碗胃里暖暖的,浑身舒坦,尤其老妈熬的粥香滑好喝,慢慢的熬咕嘟咕嘟滚透了,这粥便格外的香软浓糯了。离家已经很久,老妈熬的粥再也没有吃过,但自己熬的粥也是香滑好喝,女生更需要一碗粥的滋养。

现在急急忙忙快节奏的生活模式,没有那么多的时间来熬制一锅粥,也不可能周末只喝一次,那我们就用这些食材,照样简单香滑又好喝。燕麦是很棒的熬粥食材,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。燕麦含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松,防止贫血,而它含有的各种维生素更是可以改善血液循环、缓解生活压力。燕麦属低热食品,食后易引起饱感,长期食用还可以减肥哦。我再加入了各种的豆类,可以健脑促生长,营养更加倍,很适合每天吃一次,身体更健康。

材料:燕麦,豇豆,红芸豆,白芸豆,豌豆,红小豆。

做法:

1,把燕麦,豇豆,红芸豆,白芸豆,豌豆,红小豆备用。

2,把各种豆类和燕麦一起放到容器中,如果喜欢燕麦多一些,也可以适当多放。

3,把所有食材一起淘洗干净,浸泡一会,如果时间紧也可以不用浸泡。

4,直接放到压力锅里,按煲粥键,就不用管了,熬好后会自动停止,这样熬出的粥也还是很不错的,还很节省时间,也可以预约,早上直接就可以喝粥,很是方便。

5,加了燕麦的粥,香滑好喝,各种的豆类面面的连小孩子也很喜欢呢。

峰儿话语:

1,用压力锅做粥,一定要防空了气体才可以打开盖子,省时又省力。尤其做豆子粥,更是事半功倍,简单就可以喝到粥。

2,做粥的食材,可以自己随意调制,家人喜欢时最重要的。

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